התקשרו עכשיו!
052-3587872
דף הבית >> עמוד פרשה צוחקת >> פרשת בראשית
 
פינת  "פרשה צוחקת"   יוגה צחוק בפרשת השבוע - כל שבוע   --  מאת ציפי דגן
                                                בגירסת שמע גם בקבוצות הוואצאפ הצוחקות


בפרשת בראשית      – נלמד על  תפקידה החשוב של האישה החל מבריאת העולם
                                       
                         "ע"י החיוך והצחוק האישה מובילה את מאור הפנים בעולם "  


נאמר בפרשתנו: (בראשית  א' א')  "בְּרֵאשִׁית בָּרָא אֱלֹהִים אֵת הַשָּׁמַיִם וְאֵת הָאָרֶץ".
בעת הזו אנו כמו מתחילים מבראשית – אחרי החגים זה כמו להתחיל מהתחלה.
למדתי מהרבנית ימימה מזרחי, לומר: מועדים לשגרהנהפוך את השגרה למועד.
 אכן בעזרת תרגול צחוק ניתן להפוך כל יום חול לחגיגה.
ועד אומרת ימימה, האותיות:  בראשית = ב א' תשרי היום השישי לבריאה  (כה אלול הוא יום תחילת בריאת העולם)   ביום ו'  נברא האדם – כל היסוד של תפעול האדם.   לכן  פתח בבראשית ולא  בתרי"ג מצוות.
האישה היא יסוד הבניין;  "בראשית" – אותיות "אשרי בת" - היא יכולה לייסד כזה אושר בעולם!
תפקידך בת להדליק את האושר בעולם.
איזה ייעוד נפלא לאישה - לשמח את העולם הפרטי והכללי.  בעזרת הצחוק אימצתי את הרעיון לחלוטין.
פעם שמעתי אמרה : איש = אותיות שיא, אישה = השיא. הנשים מובילות את מאור הפנים בעולם, היות והן יותר רגשיות ומחוברות לרגשות שלהן בקלות יתר מאשר הגברים. על אף שלשמחתי היום יותר ויותר גברים מודעים לכך שזה חשוב להתחבר לרגש ולהביע רגש. אפילו מצאתי לנכדיי משחקי שולחן לילדים שמטרתם היא לחלץ מהילד הבעת רגשות במצבים שונים.

כהרגלינו כאן נטמיע בע"ה את המסר ע"י חווית הצחוק.
תרגיל צחוק להבעת רגש.
תרגיל נחמד להפעלה בזוגות, או מול המראה. שני בני הזוג עומדים זה מול זה. הראשון מציג פנים של רגש כלשהו והשני צריך לנחש מהו הרגש ולבצע צחוק המבטא את הרגש. וכן הלאה לכל רגש כגון, שמחה, עצב, כעס, מתח, צחוק, רוגע ועוד. . .  תיהנו !!  בהצלחה !

בראשית = אשרי בת – אשרייך בת ישראל שאת זוכה להתחלה חדשה אחרי החגים.
בראש השנה המיקוד היה הראש, ביום כיפור – הלב, בסוכות – הידיים, בשמחת תורה - הרגליים.
תרגיל צחוק לכל איבר המייצג כל חג.
צחוק הראש
. בראש השנה מתפללים ומתכווננים רבות בעזרת הראש – נניח שתי כפות ידיים על הראש, נסתובב בחדר ונצחק צחוק כבד של ראש. אם יש לנו שותפים בחדר, נצחק תוך כדי הנהון ראש כל פעם לחבר אחר. חה חה חה חה
ניקח שאיפה עמוקה תוך מתיחת ידיים לגובה, וננשוף את האוויר בקול רם  דרך הפה. יפה! לבריאות !
צחוק הלב. ביום הכיפור אנחנו ממוקדים בלב, מתפללים מעומק הלב, קל יותר לפתוח את הלב ולבכות ממש. כן כן גם הצחוק מסייע לנו מאד לפתיחת הלב והנשמה.
בעזרת כפות ידינו נסמן צורת לב מעל הלב שלנו, תוך כדי צחוק ההולך ומתחזק נגדיל את צורת הלב עם הידיים.
צחוק הידיים. בחג הסוכות יש המון תפקידים לידיים שלנו. אנו נוטלים ארבעה מינים, מקשטים סוכה, ועוד
נחבר קצות אצבעות של שתי הידיים במקביל. נתחיל לתופף אצבע מול אצבע עם צחוק איטי בקצב הולך ומתגבר ועד שנצחק במהירות עם תיפופים מהירים של כל האצבעות יחדיו.
צחוק הרגליים. בשמחת תורה אנו רוקדים הרבה על הרגלים. רוקדים רוקעים ומעצימים את השמחה.
נרקע ברגל ימין ושמאל לחלופין תוך כדי צחוק רועם בקצב צבאי, אחת שתיים! אחת שתיים! נגביר את קצב הצחוק והרקיעות עד לצחוק מהיר וריצה קלה בחדר.   נשימות!  כל הכבוד!!
בפרשת בראשית מתואר תהליך בריאת העולם שארך שישה ימים. ביום השישי  ברא אלוקים את האדם הראשון שהוא נזר הבריאה. לא מסופר על בריאת הגבר והאישה בנפרד, אלא כתוב " :  וַיִּבְרָא אֱלֹהִים אֶת-הָאָדָם בְּצַלְמוֹ, בְּצֶלֶם אֱלֹהִים בָּרָא אֹתוֹ: זָכָר וּנְקֵבָה, בָּרָא אֹתָם".   (בראשית א' כ"ז)  כך גם יש יחס של רבים לכל אורך תיאור בריאת האדם.
מוסיף הרבי מלובביץ שכך פנימיות התורה מלמדת אותנו על קיומם של צדדים נקביים וזכריים בתוך כל אחד מאיתנו. הצד הזכרי בכל מערכת יחסים הוא הדחף להעלות את המודעות האנושית למדרגה גבוהה יותר של מודעות אלוקית, והצד הנקבי הוא הדחף להביא את המודעות האלוקית המאירה למעלה,  אל העולם שלמטה. שני הצדדים כאחד נחוצים וחיוניים במצבים שונים בחיים, ועלינו לטפח את שניהם.
שנזכה כולנו גם נשים וגם גברים להוסיף ע"י הצחוק, מאור פנים ואור של שמחה בעולם.  אמן!
שבת מבורכת מרגשת וצוחקת
באהבה  ציפי
לתרגול והאזנה לפרשה
כולל תרגילי הצחוק
נא לחצו כאן