פינת "פרשה צוחקת" יוגה צחוק בפרשת השבוע - כל שבוע !
מאת ציפי דגן
בגירסת שמע גם בקבוצות הוואצאפ הצוחקות
בפרשת ניצבים – נלמד על אחדות ואהבה כיצד?
איך הצחוק הוא המרחק הקצר ביותר בין שני אנשים.
נאמר בפרשה (דברים כ"ט ט'-י'):" אַתֶּם נִצָּבִים הַיּוֹם כֻּלְּכֶם לִפְנֵי יְהוָה אֱלֹהֵיכֶם רָאשֵׁיכֶם שִׁבְטֵיכֶם זִקְנֵיכֶם וְשֹׁטְרֵיכֶם כֹּל אִישׁ יִשְׂרָאֵל. טַפְּכֶם נְשֵׁיכֶם וְגֵרְךָ אֲשֶׁר בְּקֶרֶב מַחֲנֶיךָ מֵחֹטֵב עֵצֶיךָ עַד שֹׁאֵב מֵימֶיךָ". יש כאן מעמד המוכיח כי כל עם ישראל על כל סוגיו ביחד, זה עם ישראל היפה.
הרבי מלובביץ', שואל : "כיצד לאהוב אחרים ? כיצד נוכל להתאחד באמת? אחרי הכל, הפסוק עצמו מתאר הבדלים משמעותיים ביותר בין יהודים שונים: חלקם ראשי שבטים וחלקם שואבי מים. מה יכול להיות המכנה המשותף בין מנהיג רם מעלה ואיש עמל קשה–יום? ועונה הרבי מלובביץ', התשובה לכך משולשת:
1. מי רשאי לקבוע מי באמת גבוה יותר בסולם ההישגים? המראות החיצוניים מתעתעים, ואנו נוטים להעריך את עצמנו יותר מדי ואת זולתנו פחות מדי.
כהרגלינו, נטמיע את המסרים ע"י חווית היוגה צחוק, דרך מוח ימין שלנו.
*תרגיל צחוק האיש הגבוה
הגבוה - האיש המתנשא, המחזיק עצמו "גבוה" מאחרים. נרים ידיים גבוה למעלה ונתמתח, נצחק צחוק גבוה גבוה עם תנועות כלפי מעלה. נוריד ידיים ונשאף אוויר. חה חה
2. גם אם הערכנו עצמנו נכונה, זה שאנו "ראש" בתחום אחד בחיים אין פירושו שאין תחומים אחרים שבהם אנשים אחרים הם "ראשים" (ואנו "שואבי מים. . ."). כל אחד הוא מנהיג בצורה מסוימת, והצלחתנו הקולקטיבית תלויה בתרומתו הייחודית של כל יהודי.
*תרגיל צחוק השונים.
נתחיל מאליטיסטיים ונצחק עד פשוטי העם.
נתרגל צחוק היי סוסייטי , חה חה סנובי כזה. חה חה חה ! וכעת צחוק שואבי המים- העמך, חה חה עמוק ובוטה, חה חה! צחוק ערסי –חה חה זרוק כזה. צחוק המנהיג הנואם, חה חה !!! צועק ומלהיב. צחוק המנכ"ל חה חה צחוק מאופק. חה חה.
3. יהיו אשר יהיו הפערים בין הנבראים, הפער בין כל אחד מהם לבין הבורא הוא תמיד אין-סופי. הכרה בקטנותנו האין-סופית מול ה', מבטלת את פערי המעמדות בינינו לבין נבראים אחרים ומוחקת כל רגש של עליונות שאנו עשויים לחוש כלפיהם.
כשאנו מתרגלים יוגה צחוק, כולנו מגיעים לאותה רמה, מיישרים קו, תחשבו רגע, כשכולם צוחקים יחד, בעצם כולם שווים, גם אם לפני כן היו שונים. כמו שנאמר: הצחוק הוא המרחק הקצר ביותר בין שני אנשים.
*תרגיל צחוק המעמדות לפי צלילי הדו-רה-מי
נתארגן בשורה לפי סדר הגובה. נצחק את סולם התווים בשפת הצחוק. חו חה חי חה חו חה חי . . . ונשימות
ככל שנהרהר בשלוש נקודות אלו כך נוכל לעמוד יחדיו, מאוחדים, כשאהבה שוררת בינינו ואף מתבטאת במישור המעשי. רפאל כהן אומר: לקראת השנה החדשה, הפרשה נותנת לנו כוח להיות מאוחדים, ולהתייצב איתנים ובקומה זקופה לקראת השנה החדשה.
ולקינוח, אומרת הר' ימימה מזרחי שכל המתאספים יחדיו בבתי הכנסת לתפילות של חגי תשרי, הם תזמורת גדולה ומאוחדת, קונצרט של המון סוגי כלים, המשמיעים צלילים שונים ומגוונים, אשר יחדיו מהווים תזמורת הרמונית של אחדות ישראל. ואת זה בורא עולם הכי אוהב.
*תרגיל צחוק התזמורת. להתארגן בקבוצה, כל אחד מקבל תפקיד של כלי נגינה ה"צוחק את צליליו", למשל תוף, חצוצרה, כינור, גיטרה, פסנתר, מצלתיים, ועוד
צוחקים כל כלי , כולם ביחד. . . חה חה חה חה חי חי חי חי חוח חו חו חו
בע"ה ביום ראשון אשלח לכם צחוקו-דש מתוק מדבש לכבוד ראש השנה.
שבת מבורכת בצחוקים מאחדים של אהבה ושיתוף.
באהבה
ציפי דגן
לתרגול והאזנה לפרשה
כולל תרגילי הצחוק
נא לחצו כאן
.png?sopC=1418576697965)
-1.png?id=27468409&sopC=1475219808664)