פינת  "פרשה צוחקת"   יוגה צחוק בפרשת השבוע - כל שבוע   !
                                                   מאת ציפי דגן
                               בגירסת שמע גם בקבוצות הוואצאפ הצוחקות

בפרשת ראה     –  נלמד על חשיבות כח הראייה וטווח הראיה  
                           איך הצחוק מחדד ראיה רוחנית
נאמר בפרשתינו: (פרק י"א  כ"ו-כ"ח ) "רְאֵה! אָנֹכִי נֹתֵן לִפְנֵיכֶם הַיּוֹם בְּרָכָה וּקְלָלָה ... את הברכה אשר תשמעו אל מצוות ה'. . . והקללה אם לא תשמעו. . ."
אומר רפאל כהן בספרו "האיש שהצליח לשנות את הסרט", מדובר כאן על חופש הבחירה שניתן לאדם. הבחירה בין הברכה לקללה, בעצם בין הרע לטוב.  
נשמע מוכר? הבחירה בין להתבאס או לצחוק?
השאלה היא האם אנו יודעים מה באמת טוב לנו או חלילה רע לנו ?
ידוע הוא כי לרוב ההחלטה היא לפי עיני המתבונן. ולכן הפרשה מלמדת אותנו  על נושא הראייה. נדמה כי יכולת הראייה של האדם עשויה להספיק כדי לקבל תמונה רחבה ואמיתית, אך בסופו של דבר מדובר באשליה אופטית. אנו רחוקים מלראות את כל התמונה. כדי להשיג ראייה רוחנית אמיתית שהי נכונה יותר, צריך לעמול ולהתאמן הרבה.
ברגע שרמת המודעות שלנו עולה, יכולת הראייה הרוחנית שלנו מתרחבת.
יכולת זו עשויה לקבל גם ביטוי פיזי: למשל, נשים הרות מספרות כי בתקופת ההיריון "פתאום" הן פוגשות ומבחינות בהרבה נשים בהריון, ולהבדיל, דומה הדבר  לאדם המחפש לרכוש  רכב טויוטה ו"פתאום" רואה המון רכבי טויוטה בכביש.
אותן נשים הרות או להבדיל רכבים  לא היו שם קודם ? בוודאי שהם היו אבל אנחנו משום מה לא הבחנו בהם.
כמה פעמים הכתובת הייתה על הקיר ואנו לא ראינו?  מנגד, פעמים רבות נתקלנו בקשיים ("קללות") והחלטנו החלטות לא טובות. אך בדיעבד הסתבר כי החלטות  אלו היו טובות ומבורכות. משה רבינו מבטיח כי אם נפעל בהתאם לחוקי החיים והתורה, נוכל לראות ולקרוא נכון את "המפה היומיומית" ובכך לזכות לברכה במעשינו.
מה עלול לגרום ל"עיוורון" ולשיבוש יכולת הראייה ?
בעיקר האגו. אך גם חוסר גמישות מחשבתית, היצמדות להרגלים שליליים, עצלנות, תאוות ויצרים לא מרוסנים. או במילים אחרות: "אלוהים אחרים" הפנימיים שלנו, כלשון הפרשה.
 
כהרגלינו, נטמיע את המסרים ע"י חווית היוגה צחוק, דרך מוח ימין שלנו.

*תרגיל צחוק ריסון האגו
נתחיל בנשימה עמוקה, "נאחוז" את האגו בשתי כפות הידיים ונסיר אותו מהראש שלנו, נניח אותו בצד, נלטף אותו ונצחק אליו: "חמודי אתה יוצא קצת לחופש כי אני צריכה לצחוק כעת". חה חה חה חה חה חה חה

*תרגיל צחוק השדון-הרציו –
היושב על הכתף שלנו ומעכב כל שאיפה שלנו. נבצע תנועת סילוק מעל הכתף עם האצבעות ועם צחקוקים קלים. "אנא הסתלק אתה מעכב אותי" חיחיחיחיחי     כל הכבוד!!

פרשת ראה מאפשרת לנו לחדד את חוש הראיה הרוחני שלנו, היא נותנת לנו כח להילחם בפחדים, בספקות, באגו ובאותם מחסומים שבעצם מונעים מאתנו לראות בבהירות את התמונה הרחבה יותר.

*תרגיל צחוק להסרת פחדים וספקות – הקלאסי.
נבחר לנו איזשהו פחד או ספק המקנן בראשו. ביד ימין "נאסוף" את המחשבה הזו מהראש, וביד שמאל "נקלוט" אותה. נחזיק חזק חזק שלא תברח מכף היד. ונכריז: "אני שולטת בה ולא ההיפך" נתחיל לשחרר אצבע אחרי אצבע לכיוון הרצפה בליווי צחקוקים. וננער חזק את שתי הידיים עם צחוק שמח וחזק + אמירה: "זה לא שלי יותר".

*תרגיל צחוק להגשמת חזון / משאלה – (צחוק עצמי)  
נכוון אצבע אל הלב ונאמר:  "בע"ה אני מצליחה בע"ה  ב . . ."  נוכל לומר כאן כל משאלה או מטרה וחזון שלנו ולצחוק את כל אחת במיוחד. למשל: "אני מצליחה בסדנא הזו – חה חה חה חה!!  או אני מצליחה בבחינה – חה חה חה".

אם נשכיל להסיר את ה"אלוקים האחרים" – (הקללות) מחיינו "פתאום" נזכה לראות דברים חדשים שלא הבחנו בהם קודם. הראייה שלנו תהייה רוחנית גבוהה ורחבה יותר ואז נזכה להפוך את כל המניעות לנעימות (ר' נחמן). החלטות נכונות מפגשים מוצלחים וברכה במעשינו והגשמת החזון האישי שלנו. אמן !    
שבת מבורכת צוחקת ומלאת בראיה  טובה.
באהבה
ציפי דגן